Фридайвинг Подводная охота ФЦ "Дубровка"

Курс базовый L1/W1 - 40000р (4 дня)
Курс L2 - 50000р (4 дня) до 8 человек
Курс L3 - 60000р (5 дней) до 8 человек

Групповые тренировки от 2 до 4 человек

После прохождения курса выдается сертификат международной системы Molchanovs.

На этом вводном курсе вы изучите основы фридайвинга и откроете свои естественные способности к фридайвингу. Вас обучат задержке дыхания более чем на полторы минуты, технике гребка в ластах. Темы включают физику и физиологию фридайвинга, знакомство с компенсацией давления во время ныряния, техники расслабления и дыхания, а также процедуры спасения и страховки. Если вы проходите курс «Волна 1», вас также научат нырять на глубину до 12–20 метров (40–66 футов) в открытой воде.

1-е занятие

• Физика погружений на глубины 24-30 метров, продвинутые техники компенсации давления и дыхания
• Знакомство с тренировочным процессом в статической задержке дыхания, освоение техники ныряния в длину без ласт

2-е занятие

• Подробный разбор техники ныряния брассом и дельфином
• Углубленная физиология фридайвинга, психологические техники
• Сдача норматива в нырянии без ласт, освоение техники ныряния дельфином

3-е занятие

• История фридайвинга, расширенная лекция по подбору снаряжения для соревнований и глубокого ныряния
• Возможные травмы при занятиях в бассейне и глубоком нырянии
• Сдача норматива в статической задержке дыхания

4-е занятие

• Меры безопасности, система партнерства и спасение
• Отработка продвинутых техник компенсации давления
• Сдача норматива в нырянии дельфином, отработка системы партнерства и спасения

Это обучение для фридайверов, которые прошли 2 ступень и хотят:
— покорить новые глубины
— повысить мастерство погружений
— сделать спортивную карьеру во фридайвинге
— стать инструктором для начинающих ныряльщиков в будущем

На курсе вы:
— Отшлифуете технику, тактики и стратегий работы в бассейне
— Прокачаете свои нырки до уровня соревновательных правил
— Подберёте комфортные для себя техническое приёмы, которые позволяют уверенно держаться под водой и сдавать нормативы

Программа обучения
Курс длится 4 дня. В каждом вас ждёт 1.5 часа теории и отработка техник на воде. А затем — сдача нормативов.

1 день
Теория

• Углублённая физиология фридайвинга
• Физика глубоких погружений до 40 метров
• Продвинутые техники дыхания и расслабления
• Знакомство с упаковкой лёгких
• Техника ныряния без ласт

Норматив

• Статическая задержка дыхания

2 день
Теория

• История фридайвинга
• Компенсация давления манёвром Френзеля
• Деконцентрация внимания
• Знакомство с обратной упаковкой лёгких

Практика

• Ныряние без ласт, отработка поворотов и стартов

3 день
Теория

• Компенсация давления манёвром Френзеля-Фатта (mouthfill)
• Разбор возможных травм
• Варианты спасения

Практика
Техника ныряния дельфином
Норматив
Ныряние без ласт

4 день
Теория

• Права и обязанности ассистента инструктора
• Планирование тренировочного процесса
• Меры безопасности
• Система партнёрства и спасения

Практика

• Отработка страховки и спасения с транспортировкой
• Практика ассистентства

Норматив

• Ныряние в ластах

5 день
Теория

• Безопасность при погружении в открытой воде (ядовитые виды рыб, течения и т.д.)

Практика

• Отработка техники ныряния без ласт с необходимостью продувки

Курсы, групповые и персональные выезды на подводную охоту с инструктором