Курс по стандартам Molchanovs W3 от Apnea Pro - 600 евро
1 группа - с 20 по 26 апреля включительно
2 группа - со 2 по 8 мая включительно
Почему Дахаб
Дахаб, в первую очередь, это волшебство, другой мир, где под водой, как лианы натянуты тросы от буйков, где в ресторанах счастливые загорелые люди надувают носом воздушные шарики), проезжают в гидрокостюмах итальянцы на велосипедах, бесшумно скользят бедуины, ночной рынок горит медью ламп и ветер видим в перьях ловцов снов.
Здесь нет случайных туристов, только люди, объединенные страстью к воде во всех ее проявлениях, ведь именно в Дахабе идеальные условия для фридайвинга - теплая прозрачная вода, глубина рядом с берегом, инфраструктура, ориентированная на ныряльщиков. Вы полностью сможете погрузиться в тренировочный процесс, не отвлекаясь ни на что, посвятив время своему прогрессу и полной физической и психологической перезагрузке, в которой мы станем вашими проводниками.
Программа курса
1 день : Суставная, дыхательная разминка. Завтрак Теория (работа дыхательной системы, гипоксия и гиперкапния, влияние фридайвинга на наш организм, техника безопасности при погружениях) Тренировка СТАТИКА (задержки дыхания на поверхности воды) Отдых Разбор по итогам тренировки, ответы на вопросы
2 день : Практика Йоги на увеличение подвижности грудной клетки, дыхательные практики Завтрак Теория (различные методы продувки) Тренировка на открытой воде ГЛУБИНА (проверка снаряжения, отработка продувки, знакомство с глубиной), снимаем видео погружений Отдых Разбор с просмотром видео, теория и практика продувки с учетом возникших вопросов при погружении
3 день: Практика Йоги на расслабление, дыхательные практики Завтрак Теория (различные техники погружений) Тренировка на открытой воде - ГЛУБИНА, увеличение продолжительности и глубины нырка Отдых Разбор по итогам тренировки, просмотр видео погружений
4 день: День отдыха - восстановление ЛОР системы. По желанию - силовая практика Йоги - работа с мышцами ног для улучшения качества гребка на ластах. Также есть возможность организации экскурсии в Синайскую пустыню и уникальные Каньоны в сопровождении бедуинов.
5 день: Практика Йоги - балансы, дыхательные практики Завтрак Теория (техника погружения на ластах, частые ошибки и способы работы с ними) Тренировка на открытой воде - ГЛУБИНА, отработка техники погружения на ластах Отдых Разбор по итогам тренировки, просмотр видео погружений
6 день: Дыхательные практики Завтрак Теория (воздействие глубины на организм человека) Тренировка на открытой воде - ГЛУБИНА, работа с глубиной - ставим свои рекорды) Отдых Разбор по итогам курса, просмотр видео
7 день: Практика Йога (тема по выбору группы), дыхательные практики Завтрак Теория (техника безопасности при погружениях на рельефе, разбор снаряжения) Тренировка на открытой воде (свободный формат - погружения на Коралловом Рифе, отработка различных техник, глубина) Отдых Теория (ответы на вопросы)
