Error get alias
ТРЕНЕР: ОЛЕГ ГАВРИЛИН
БАЗОВЫЙ КУРС
Ваши результаты после курса:
Основы фридайвинга и подводной охоты
5 ЗАНЯТИЙ
БАССЕЙН, МОСКВА
нырок в глубину
4-6
метров
нырок в длину
метров
25-75
задержка дыхания
2-4
минуты
Курс подходит
Охотиться результативно и безопасно:
увеличить время в залёжке и движении
стабильно продуваться и нырять глубже
освоить / улучшить технику стрельбы
задерживать дыхание на 2-4 минуты
проплывать 25-75 метров под водой
нырять на глубину до 10-12 метров
Будущим фридайверам
Начинающим охотникам
Нырять технично, красиво и уверенно:
легко проплывать бассейн под водой
нырять на рифы и рассматривать их вблизи
расслабляться и снимать стресс в обычной жизни
выбирать себе снаряжение
Охотиться результативно и безопасно:
увеличить время в залёжке и в движении
освоить / улучшить технику стрельбы
стабильно продуваться и нырять глубже
подбирать снаряжение для разных условий охоты
Нырять технично, красиво, уверенно:
легко проплывать бассейн под водой
нырять на рифы, осматривать их вблизи
расслабляться и снимать стресс
Программа
5 лекций очно или в записи — 2,5 часа консультаций — 10 часов практики
5 лекций очно или в записи
2,5 часа консультаций
10 часов практики
Занятие 1.
Задержка дыхания
Физиология задержки дыхания.
Ментальная и физическая подготовка к нырянию. Упражнения.
Тренировка задержки дыхания
1
Занятие 2.
Ныряние в длину
Безопасность во фридайвинге.
Особенности ныряния в длину.
Техника нырка.
Обучение нырянию в ластах.
2
Занятие 3.
Долгий нырок
Безопасность при погружениях: предупреждение и спасение.
Особенности долгого нырка.
Отработка долгого нырка в ластах.
3
Занятие 4.
Ныряние в глубину
Специфика и адаптация организма. Техника погружения и всплытия. Продувка. Вальсалва и Френзель. Ныряние в глубину и спасение пострадавшего
4
Занятие 5.
Бонусное
Принципы подбора снаряжения.
Охотникам: виды и типы ружей.
Тренировка по стрельбе.
Фридайверам: плавание без ласт,
ныряние в длину и глубину
5
на каждой тренировке:
лекция, ответы
на вопросы
+
2 часа
разминка и практика в воде
Тренер
Подводный стаж Олега — 22 года, тренерский — 12 лет
Инструктор по фридайвингу и подводной охоте. Действующий спортсмен, телеведущий, журналист
Олег Гаврилин
Победитель турниров по трофейной подводной охоте, участник ЧМ, организатор сафари по всему миру
Инструктор Федерации Фридайвинга России и международной Apnea Academy. Учился у Натальи Молчановой и Умберто Пелиццари
Пробная тренировка
Откроется чат в WhatsApp
учиться
→Как будете
Тренер в воде
Показывает, поправляет, страхует
Мини-группы
4-6 человек, тренер работает с каждым
Удобное время
Занятия по вечерам и на выходных
Есть вопросы? Жмите сюда!
Откроется чат в WhatsApp
Ближайший курс
Даты: апрель
Время: воскресенье, 16:30-19:00
Место: Люблино, Москва
Инструктор: Олег Гаврилин
Стоимость: 21 000 ₽
Снаряжение
Есть аренда, чтобы ничего не покупать
Видеосъемка
Следить за прогрессом и на память
Куратор на связи
Пишите в мессенджер, получайте ответ
Адрес бассейна, как добраться
АДРЕС: Москва, Ставропольская ул, 13.

КАК ДОБРАТЬСЯ: от м. Люблино 17 минут пешком или
13 минут на автобусе. Возле бассейна есть небольшая бесплатная парковка.
Что взять на тренировку
ВЕЩИ: питьевая вода без газа, купальник/плавки, сланцы, полотенце, шампунь, гель для душа, замок с ушком на шкафчик в раздевалке.

СНАРЯЖЕНИЕ: гидрокостюм 3-5 мм, ласты, маска, трубка, грузпояс.
Если нет подходящего снаряжения, его можно взять в аренду.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ГИДРОКОСТЮМ? Чтобы вы не замерзли за два часа в воде и смогли хорошо расслабиться, пока лежите неподвижно и тренируете задержку дыхания.
Нас двое. Дадите скидку?
Конечно. 10% скидки на курс для вас или вашего компаньона.
Можно с ребенком?
Можно. В группе мы тренируем детей с 14 лет. Можем взять человека моложе, если ему будет хорошо и увлекательно на занятиях.

В любом случае лучше сделать так: прийти вместе с ребенком на пробную тренировку перед началом курса. И понять, прикольно ли ему заниматься, посильная ли нагрузка, нравится ли тренер. Если всё ок, ждём вас вместе на обучении.
Как заказать аренду снаряжения?
Записываясь на курс, скажите куратору, какое снаряжение вам нужно, и напишите рост, вес, размер ноги. Скорее всего, мы сможем вас тепло и красиво одеть:)

Аренда стоит 500 рублей за тренировку.

АРЕНДА ВЫРУЧАЕТ, когда
— вы только начинаете и не знаете, понравится нырять или нет;
— нет своего снаряжения и хочется пока сэкономить на покупке;
— снаряжение есть, но неудобно везти его на тренировку;
— хочется перед покупкой попробовать разные ласты, маски, ружья.
Где бассейн, как добраться
АДРЕС: Москва, Ставропольская ул, 13.

КАК ДОБРАТЬСЯ: от м. Люблино 17 минут пешком или 13 минут на автобусе. Возле бассейна есть небольшая бесплатная парковка.
Что взять на тренировку
ВЕЩИ: питьевая вода без газа, купальник/плавки, сланцы, полотенце, шампунь, гель для душа, замок с ушком на шкафчик в раздевалке.

СНАРЯЖЕНИЕ: гидрокостюм 3-5 мм, ласты, маска, трубка, грузпояс.
Если нет подходящего снаряжения, его можно взять в аренду.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ГИДРОКОСТЮМ? Чтобы вы не замерзли за два часа в воде и смогли хорошо расслабиться, пока лежите неподвижно и развиваете задержку дыхания.
Нас двое. Дадите скидку?
Конечно. 10% скидки на курс для вас или вашего компаньона.
Можно с ребенком?
Можно. В группе мы тренируем детей с 14 лет. Можем взять человека моложе, если ему будет хорошо и увлекательно на занятиях.

Лучше всего сделать так: прийти вместе с ребенком на пробную тренировку перед началом курса. И понять, прикольно ли ему заниматься, посильная ли нагрузка, нравится ли тренер. Если всё хорошо, ждём вас вместе на обучении.
Как заказать аренду снаряжения?
Записываясь на курс, скажите куратору, какое снаряжение вам нужно, и напишите рост, вес, размер ноги. Скорее всего, мы сможем вас тепло и красиво одеть:)

Аренда стоит 500 рублей за тренировку.

АРЕНДА ВЫРУЧАЕТ, когда
— вы только начинаете и не знаете, понравится нырять или нет;
— нет своего снаряжения и хочется пока сэкономить на покупке;
— снаряжение есть, но неудобно везти его на тренировку;
— хочется перед покупкой попробовать разные ласты, маски, ружья.